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上厕所玩手机,你以为只有痔疮问题?

点击次数:更新时间:2021-03-18 16:03:01【打印】【关闭】

      你知道吗?今天是「世界厕所日」。如厕,作为一项与生俱来的本领,注定要让我们和厕所“纠缠”一辈子。研究发现,成年人每天要上6~8次厕所,一年约2500次,一生大约有3年时间是在厕所度过的。然而,如果有了手机的参与,我们花在厕所里的时间可能会更多!毕竟对多数人而言,“带薪拉屎”已然成为一种等同于去茶水间的休闲方式,上厕所就等于休息,手机也自然变成了解闷的工具。肛泰君虽然理解你们渴望在厕所放松的心情,但还是要提醒大家:拉粑粑不是放松,反而是需要集中注意力完成的生理活动。如果被手机无限延长如厕时间,身体也会面临诸多风险:

 

 

低头看手机,就像耍杂技

 

       当一个人不低头的时候,脖子只需要承担头部本身的重量,大约 4~5 公斤,还是很轻松的。可是,当你上厕所玩手机时,身体会不自觉前倾,脖子简直压力山大:

低头15度,脖子承重约12公斤

低头30度,脖子承重约18公斤

低头45度,脖子承重约22公斤

……

 

       22公斤是个啥概念?2L容量的大瓶子灌满水,再用脖子顶它11瓶我们的脖子有一个略向前倾的生理弧度,习惯了低头看手机会使颈椎变直,让颈部失去“曲线美”,同时也会让颈部前后的肌肉过度屈伸。到时候,脖子痛、肩膀痛、胳膊痛……各种痛都有可能找上你。

 

 

厕所玩手机,膝盖很着急

 

      俗话说,人老先老腿。我们腿上的膝关节,作为人体最大关节之一,每天都承担着相当大的体重责任。人在下蹲时,膝关节的负重甚至达到自身体重的3~6倍。这样来算,哪怕你是90斤的小仙女,下蹲时膝盖也要承受270斤~540斤的重量。一边上厕所一边玩手机难免忘了时间,如此日积月累,膝关节当然会磨损。不管是蹲便还是坐便,长时间如厕都会导致下肢血液循环不良,代谢减慢,关节腔滑液分泌减少,从而增加了下肢关节损伤的风险,并且膝盖和髋部的关节炎风险也会提高。

 

 

意识不集中,排便不轻松

 

       我们知道,大脑是人体“司令部”,指挥身体各种活动。可“司令部”很容易被你的手机干扰,从而疏于指挥排便传导神经。比如偶像剧CP正在发糖,看得正甜,忘了自己正在排便;游戏局势一片大好,玩得正酣,忘了自己还在厕所……久而久之,排便时间越来越长,很容易形成排便困难,甚至演变成习惯性便秘如果出现大便经常秘结不通、排便时间延长、大便干燥坚硬、有便意而排便困难、有明显排便不净的感觉,就要怀疑便秘问题了。

 

 

如厕不看表,痔疮追着跑

 

       一入厕所深似海,当你沉迷手机,也会在厕所里越陷越久。排便,其实是“推便便”,也就是通过持续施压,把便便给“推”出来。给便便施压的同时,肠道其实也默默承担了“高压”。所以,排便时间太长,直肠静脉长时间受到挤压,从而使直肠附近的静脉丛长期充血,静脉向上回流受阻,容易导致菊部血管瘀血扩张成团。长期如此,你很可能成为一名有“痔”青年。已经有痔疮症状的朋友要尤其注意,也许你的痔疮还没有严重到要去医院挨一刀的地步,但如果继续上厕所玩手机、整天坐着不起……总有一天,痔疮会让你在痛苦中后悔自己坐了那么久

 

       总而言之,要想避免以上风险,愉快而健康地拉粑粑,要做的其实很简单:别把手机带进厕所! 当然,除了躲避手机诱惑,坐在马桶上阅读沐浴露说明书等行为,肛泰君也是不建议的。只有保持专注,才会让排便过程自然舒畅。另外,每次排便时间最好控制在3分钟左右,拉完粑粑记得用柔软干净的纸巾或者湿厕纸清洁菊花,有条件的还可以便后用温水清洗。这样可以有效防止肛周细菌滋生,对痔疮的预防和治疗也大有好处。

 

       最后,祝大家「世界厕所日」如厕愉快,希望人人都能拥有健康迷人的菊花!

 


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